（本文章搬運自 October 30, 2025 「給生活的一封情書」電子報）
這幾天過得好嗎？想先謝謝大家的祝福，無論是在instagram上、或是在專屬留言區的回覆，每一位的祝福我都帶著滿滿的感激收下了！真心感謝這一路陪伴著我走來的你們！
在經營社群媒體後，其實最讓我驚訝與感動的，是每一位素未謀面的你們的愛與支持。老實說，我一直以為已經停更這麼久，應該早就被演算法給遺忘、也不會有人特別記得我曾經寫下的文字。但你們的回饋，讓我感覺到自己所做的每一件事都是充滿價值的。
真的非常感謝有你的存在。
延續上一封電子報的內容，我今天特別想針對一些提問進行回答、也補充自己在上一封電子報中沒有談及的內容：「為什麼會說，不需要等到完全療癒，才能夠擁抱新的關係？」
療癒不是「康復」，而是有所覺察的生活。
當初寫下這段話的意思，並不是因為自我療癒沒有意義、或是邀請大家抱著尚未處理過的傷口進入關係；會這麼說，是因為有很多會 Trigger（觸發/觸動）我們尚未痊癒傷口的事情，只有在感情關係中才體驗得到。
任何一個真正有在做內在功課的人，無論他是老師、引導師，或是修行高僧都一樣，紅塵中的瑣事仍然會觸發他們內在的不安與恐懼。唯一的差別是，未經療癒的人或許沒有機會「意識」到自己正在被什麼樣的能量推動，而那些所謂「已經療癒」的人們，就像是多了一副覺察的眼鏡，能夠清晰的看見自己所處的狀態、並做出有意識的選擇。
那如果還是會忘記有所覺察、有時還是會出現創傷反應，那就代表著還未療癒嗎？
在自我覺察與療癒這條路上走了那麼多年，我也仍然會有很多沒有所覺察的時刻、會出現創傷反應，依然會為小事動怒、也能夠聽見自己內在批判的聲音，甚至有些情緒與回憶也讓我感覺難以放下；但即便有著這麼多等待我去調整與釋放的地方，我也仍然是一個完整、且圓滿的人，你也同樣是如此。
無論還有多少腦袋裡認為的不足，都無法改變我們完整、圓滿的內在本性；更無法阻止我們去擁抱任何關係、體驗任何事情，又或是完成任何一種目標。
關係中的修煉
在進入關係之前，我一直覺得我已經療癒很多、覺得自己穿越了許多家庭帶來的限制信念與反應。我讀過很多不同的書、進修過許多不同的課程，也做了很多內在功課。在面對大部分的事情上，我也開始能夠「選擇回應」，而不是單純的「作出反應」。
但事實上在我們剛交往時，我完全沒有覺察到自己正在無意識的複製我的家庭模式。在爭吵發生時，我也仍舊會被自己的憤怒給控制；也是在那個時刻，我才第一次意識到自己從未學會該如何在爭吵中「表達憤怒」，我一直以來都只是「帶著憤怒去表達」。
那個任由憤怒所控制的自己，是我平時與外人、家人、朋友相處時，完全沒有機會遇見的自己；但在面對親密關係時，這個面向變得顯而易見。
但也因為如此，我有了全新的機會在親密關係中修正自己的言行，看見那些因為過往經驗、家庭關係所帶來的傷痕，並從中與自己建立不同的關係、也在親密關係中成長出新的樣貌。
等待修正，並非不夠完美：「我們永遠都是圓滿且完整的。」
或許對很多人來說，這句話有些矛盾。在一般的想法中，還需要修正就代表著不夠好、不夠完美，那是因為我們慣性的將「不足」、「不夠」當成自己前進的燃料。若是對這一點沒有所意識，我們將永遠在修補自己的迴圈中無限循環。
所以親愛的你，請停止等待那個「完美」、「完全療癒」的自己，別讓自我批判、或任何「我還不足夠」的感覺，阻止自己去體驗愛的可能。
無論你即將要踏入的是新的親密關係、又或是想要啟動一個新的計劃與專案。生命中有太多禮物，都藏在執行與體驗裡、在嘗試與經驗中，逐步成長；然後在我們毫不刻意、甚至沒有注意到的時刻，一個全新的自己已經在這些充滿愛的經驗中打磨出來。
